夫の浮気の乗り越え方、成功体験談とポイント解説！再構築希望の方へ

旦那さんに浮気をされた傷は相当なものだと思います。

乗り越えようと思ってもすぐにはできない、当たり前です。

と同時に、浮気の乗り越え方にコレ！という絶対的な正解などないことにもお気づきでしょう。

でもそのポイントやコツを知っておけば心も楽になるし、今よりだいぶ余裕が持てるはずなんです。

このページではそんな傷ついて立ち直れそうにないと悩んでいるあなたのために、実例も交えながら「夫の浮気の乗り越え方」のアドバイスをさせていただきます。

解決には時間も必要ですし、焦らずに、でも現実を見てできることから取り組んでいきましょう。

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実例！私はこうやって夫の浮気を乗り越えました

辛い辛い夫の浮気を経験し、本当にそこから乗り越えることなんてできるの！？

と疑心暗鬼になっている今。

まずは良い成功イメージを持つためにも、実際に同じような経験された女性の体験談に目を通していただきたいです。

以下にご紹介する方々も本当に辛い日々を送り、やっとのことで浮気という裏切りを乗り越えた素晴らしい経験をお持ちです。

あなたにとってヒントとなる部分も必ずあるはずですよ！

頑張って乗り越える！というよりは、5年という年月が解決してくれた（ねねさん・35歳）

浮気発覚前は夫との仲は良かったように思います。

一緒に買い物に行ったり、趣味のゲームを一緒にしたり、穏やかに生活をしていました。

ただ、ある時期夫の仕事が一時期忙しくなった頃がありました。

その時期は1ヶ月ほどで、帰宅時間は深夜12時をまわることもあったんです。

その後、仕事がひと段落ついてから帰宅時間は早くなったのですが、週に1回ほど飲みに出かけるようになったのです。

それまで飲み会など年に数回程度だったのに、おかしいな、とは思っていました。

また、家で携帯を触る時間が明らか増え、いやに機嫌も良かったことも浮気を疑う要因でした。

結局は夫の携帯を盗み見て、職場の若い女性と浮気をしていたことが発覚しました。

それから1週間くらいはずっと夫を罵って、話し合いなんてまともにできず、毎日泣いていたように思います。

夫は平謝りで、相手の女性とはすぐに別れた、と言いましたが、そもそも職場で毎日会うので信用もできません。

もちろん離婚も考えましたが、夫が浮気をしたのが私との夜の生活の頻度が少ないことが原因だと分かり、（今考えたら夫の勝手な言い分ですが）当時はなぜか自分を責めてしまい、離婚を切り出すこともできませんでした。

それから1ヶ月くらいは、なんだかぼーっとして気力がわかず、旦那を罵ることも話し合うこともせず、ただ毎日生きているだけ、といった状態だったように記憶しています。

1ヶ月を過ぎると、少しはエネルギーがわいてきたのか、怒りが復活して夫を罵り、また1ヶ月すぎたら気力がなくなり…その繰り返しを1年くらいはしていました。

夫と今後について話し合えたのは浮気が発覚して1年以上経過してからでした。

その間、とにかく不安定な精神状態だったのは間違いありません。

話し合いをしようと思えたのは、時間がたって少し冷静になれたのと、1年間私がどんな状態になろうと、黙って耐えていた夫の態度があったからだと思います。

もちろん、話し合いをしたからといって、すぐに忘れられるわけもありません。

むしろ話し合いができるようになってからのほうが、現実を直視しないといけなかったので辛かったです。

浮気を乗り越えようと強く考えると余計に辛くなる状態ですよね…。

その語、話し合いから3ヶ月経過したくらいで再構築を約束し、私も乗り越えるために許す努力を何とか決意。

それからもふと思い出しては泣いたり怒ったり、不安定な状態は続きました。

結局は何日も何気ない日常を夫と送ることで、浮気から5年たった今はもう一度信用して生活することができています。

子供を守るという気持ちと1年という期間で夫の浮気を乗り越えられた、かも（ひろこさん・44歳）

浮気発覚前は、約5年間の相当長期なセックスレス状態でした。

5年前に何があったか？それは子供の出産という人生のイベントがあったからです。

それからは私は気持ちが完全に母となり、レスな状態が続いてしまったのです。

ただ見た目には夫婦の関係は悪くなかったと思います。

夫はどう考えていたかわかりませんが・・・。

そして今から約1年前の浮気発覚です。

なんだか最近よく飲みに行くなあと思ったのです。

それにしても夫がそのように度々飲みに行けるようなお金は持っていないので、浮気については完全に疑っていなかったですね。

仲の良い友達に飲ませてもらっているのだろうと簡単に考えていました。

しかしレシートの数々から浮気を感じさせる証拠を発見。

友達と行くようなバーでもなさそうですし、コンドームからセックスで使うような大人のおもちゃ？まで。

極めつけはホテルのレシートもあり、調べたら隣町のホテルのものでした。

そして夫に聞いてみると、すぐに不倫を白状しました。

夫は肉体的な満足が家庭では得られず、浮気をしてしまったと。

しかし子供と離れる気は全くなし、申し訳なく思っていると謝罪の言葉がありました。

但し、セックスできない期間が長すぎて、私への愛情という意味では冷めている部分もあると。

私は悲しかったというよりも、何があっても子どもは守るというまた強い気持ちになったのは確かです。

浮気をされたことはショックに思い、イラつくこともありました。

しかしそれを夫に向けても二人の関係が良くなるわけではありません。

イラつくことは更年期という言葉を理由に懸命に隠していました。

この1年間は、浮気によって不安定になった夫婦関係を乗り越えるために一生懸命だったと思います。

というのも、子供に親の仲の悪さが伝わると成長に影響が出ると思っていたからですね。

仮面夫婦は子供にはすぐにバレるでしょう。

それにこれを機会に本当に仲のいい夫婦になれるチャンスではないか？とも（半ば無理やり）前向きに捉えるようにもしました。

夫も反省はしていましたし、あとは私の気持ち次第で乗り越えればその先に明るい未来があるはず！と頑張りました。

夫や子供には見せていませんが、何度も何度も一人で泣いたり、辛くてご飯も喉を通らない日も何日もありました。

セックスするにしても「その行為、浮気相手にもやったんでしょーね」という言葉を一人で飲み込ました。

・・・こうして時間の経過とともに何とか浮気は乗り越えた感はあります。

ただ私は心の中では、まだまだ旦那は浮気する可能性はあると思っているし、これからも気を付けていかなくてはいけない、子供だけは不幸にできないと心に誓って、夫婦生活を乗り越えています。

本当の意味の再構築はもう少し先なのかも知れません。

「旦那さんの反省」と「時間はかかるという認識」これは浮気を乗り越えるための大前提

浮気を乗り越えるためにはあなたの今の頑張りや我慢だけではうまくはいきません。

大前提として以下の２点が条件として絶対に必要となりますから、再確認の上でも目を通しておいてくださいね！

旦那さんはちゃんと反省してる？

浮気発覚後、旦那さんが十分に反省し、再構築のための姿勢が見られていること、、、これは必須ですよね。

よくあるのが、最初は反省していたけど、時間の経過と共にその色が薄れているように感じてしまうということです。

こうなると「悪いのは夫なのに、なんで私だけ辛い想いを・・・」となってしまいますよね？

こうなった際には一度話し合いの場を設けたり、場合によっては再構築を諦める方向にシフトしたほうが良いケースもあります。

あなただけ頑張っても意味はありませんからね。

結局また心を痛めてしまうだけです。

再構築には数か月、１・２年かかる場合もある！焦るのは止めよう

浮気という夫婦における最大の裏切り行為を、直ぐに許せるわけはありません。

ですから、できるだけ早く乗り越えようとしてもそれに心が追いつかないのが普通なんです。

もしかしたらあなたの中でのもやもやは一生消えない可能性だってあるわけですし、時間がかかることを前提に考えてください。

こういう件は個人差もあり、稀に１、２か月でほぼ乗り越えられた！という方もいます。

ですがそんなのはイレギュラーなケースであり、乗り越えまでの期間を他人と比較してはいけませんよ！

焦れば焦るほど、辛くなってしまいます。

浮気の乗り越え方、重要ポイント解説

考え方は人それぞれですから、浮気の乗り越え方も十人十色、何通りもあるかと思います。

ですが、もし今深く悩んでいるならば、以下に挙げた点について再度自分を見直してみてください。

夫にされた浮気を乗り越えるための、最大公約数的なポイントになります！

夫婦再構築という目標に向けての話し合いを納得いくまでする

心の中で折り合いをつけるためには、絶対に「納得」かそれに近いものが必要になります。

完全な納得というのは無理だとは思うんですが、夫に遠慮したり、自分さえ我慢すれば、と思って心の中にしまう行為はＮＧ。

それではいつまで経っても本当の意味で乗り越えることはできないでしょう。

旦那さんの浮気発覚後に話し合いはされたと思いますが、納得できないことであればその都度話し合いをして心をすっきりさせるようにしましょう。

できる限り、夫を許そうという気持ちを持ててますか？

「できる限り」で良いので、夫を許そうという気持ちを根底に持たないと夫婦関係は壊れてしまいます。

大変ですが、これがパートナーの浮気を乗り越えるということ。

もし全く自信がないのであれば、再度許せる気持ちを持てるように工夫をすることが大事ですね。

例えば一旦実家に帰る、趣味など好きなことに思いっきり没頭する・お金を使う、など。

そういった自分のコントロールを通して、許せる気持ちを持てるように工夫していきましょう。

また、許すためには「信頼の積み重ね」も大事です。

浮気した人を信頼するのは簡単ではないのですが、例えば浮気防止アプリを使い、怪しい行動が一切ないことを確認することで信頼に繋げられるかも知れません。

一種の心の安定剤ですよね。

旦那さんも反省しているならばこういったアプリを使うことに反対はしないと思いますし、プラスになると思ったらぜひ採用を検討してみてはどうでしょうか。

まずは今日一日穏やかに、という気持ちで旦那と向き合う

浮気のことを考えるためにノイローゼ気味になったり、フラッシュバックして辛くなるはず。

だからこそ、今この時、今日１日を乗り越えようという気持ちだけで良いんです。

そして翌朝、昨日を頑張れた自分を褒めてあげてくださいね。

もうね、その繰り返しでちょっとずつですが確実に浮気の辛い過去を思い出さなくなるはずです。

旦那さんと接する時もいろいろ思い出してしまうかも知れません。

ですが今日一日、穏やかに過ごすことだけを考えて生活してみましょう。

何でも話せる友達など、逃げ道を作っておく

定期的に耐えられない気持ちに襲われるような場合は、何でも話せる友達（相談役）がいるといいですね。

親兄弟の場合だと、パートナーの浮気の事実を話すと後々ややこしいことにもなりかねません。

ですから友達、親友に話し相手になってもらうのがベストです。

一緒にご飯を食べたり、飲みに行ったり、遊びに行ったりして不満をぶちまけるようにすればかなり気が楽になりますよ！

無理をせずに心療内科に通うことも考える

夫に浮気をされ、その後にストレスで診療内科に通ったことがある、という女性は実は少なくありません。

浮気は心にとんでもないストレスを与え続けますから、我慢をするのがしんどくなったらすぐに病院に行くことをおすすめします。

このレベルになると、浮気を乗り越える・乗り越えられないというレベルの話ではありません。

体調が悪いのに放置することで確実に状況は悪化します。

心療内科に行くというのは気が引けると思いますので、知り合いに会わないような隣の市の病院を訪れるなどして一度診てもらいましょう。

これはやっちゃダメ！再構築が難しくなってしまう妻の行動とは？

一番悪いのは不倫した夫であるのは間違いありません。

ですがそれを乗り越えたいと思ったなら、「妻としてもこれはやっちゃダメ！」という守ったほうが良いラインが存在します。

要は今後の夫婦関係構築のための障害になる行為ではあるんですが、こういったことをしないようにぜひ気を付けてください。

親（義親）に浮気のことをしゃべる

絶対にダメ！とは言い切れないのですが、親に話してしまうと夫と親族の関係がかなり悪くなってしまう可能性があります。

ギリギリ、あなたのお母さんであれば良いかも知れませんね。

ですがお父さんや、旦那側の両親（義親）にまで不倫をことを話すのはかなりリスキーです。

今回の件を乗り越えて夫婦再構築するには、今後の親戚付き合いに支障が出ないようにしていきたいですよね。

浮気はあくまでも夫婦間での問題、と考えて向き合ったほうが良い結果になりやすいです。

旦那を何か月も責め続けたり、しつこく謝罪を求める

浮気に関しては旦那さんも深く反省をしているはずです。

いくら旦那さんが悪いとは言っても、それを何か月も責め続けると流石に我慢の限界を迎えるでしょう。

「だったらいっそのこと、離婚してくれ」と・・・。

浮気問題を乗り越えるためにはあなたが「許す」ことが必要なのはわかっているはず。

たまに文句を程度なら旦那さんも許容範囲内だと思いますが、それが何度も…となると「好き」という気持ちが無くなってきます。

（無意識にでも）上下関係を作って、夫を見下す

本来平等であるはずの夫婦に上下関係を作ろうすれば確実に破綻しますよね。

ですが、浮気された妻はこれを「無意識」にやってしまう場合があるので怖いんです。

ただでさえも旦那さんは自ら下に出ようとしているはず。

それなのに更にあなたが上からいこうとすれば、自然と上下関係が出来上がってしまいます。

そしてそれはずっと消えない場合も多いですし、旦那さんも近い将来限界に。

本当の夫婦関係を再構築するためにも、フラットな関係性をできるだけ意識するようにしましょう。

浮気をし返すなどの腹いせ行為

「目には目を、歯には歯を、浮気には浮気を」

これは絶対にやっちゃいけない行為ですよね(^^;)

外で遊ぶ機会を作るのはいいですが、こういう自暴自棄な行動は慎んでください。

そもそも浮気は民法上でも離婚の理由になるほどの裏切り行為です。

こんな腹いせ行為をしても絶対に夫婦仲は改善するわけがありませんよね？

そもそもそういった発想が出てしまう時点で、夫の不倫を乗り越えるのはちょっと難しいのかも知れませんね…。

一旦（再構築のための前向きな）別居をするなどして、気持ちが落ち着くのも待つのも手ですよ。

浮気問題を乗り越えるには「証拠」があれば心強い！

パートナーの浮気を乗り越えるためには、自分を守ってくれる後ろ盾があるとより安心です。

それは何か？と言えば、ズバリ浮気の証拠写真。

既に旦那さんが浮気を白状している場合は無理ですが、まだ浮気疑惑段階だったり、２回目の浮気が怪しい場合にはしっかり浮気調査をし、あなた自身を守るための証拠を手に入れておくべきなんです。

「証拠」さえあれば心理的な余裕が持てる！

まず証拠があれば、浮気を否定される心配がありません。

と同時に、直ぐに夫からの謝罪があるでしょう。

そして離婚や慰謝料請求という切り札もあなたの手中にあるわけですから、それをお守り的な存在として持っておき、かなり安心して再構築を進めることもできるはずなんです。

それに浮気を乗り越えるためには、夫の浮気相手にも最低限のケジメを付けてもらわないといけません。

証拠があれば容易に慰謝料請求ができますし、額での争いはあっても必ずあなたの主張は認められるはずですよ。

浮気の証拠は探偵依頼で案外簡単に手に入りますよ。

既にご存知かもしませんが、浮気の証拠は探偵で確保するのが唯一の方法となります。

怪しい日に尾行をしてもらい、二人の不貞行為がわかるラブホテルの出入り写真などを撮ってきてもらいましょう。

浮気調査料金の数十万円は、浮気相手への慰謝料で清算（相殺）すればＯＫですし、むしろそれでお釣りがくるくらいです。

慰謝料という最低限の制裁は、浮気を乗り越えるための要素として絶対にあったほうがいいはず。

浮気相手が今後ものうのうと生きていくのは許せませんよね！？

以下の大手探偵社なら気軽に無料相談ができますし、安心です！

探偵を使うなんて・・・と思われるかも知れませんが、実はそんなにハードルの高いことでありません。

夫婦間での浮気問題は、ちゃんと解決し前に進めるなら探偵での浮気調査が当たり前であり、これが世間一般の常識なんですよ！

但し、契約・調査までお金がかからずに無料相談可能で、実績面でも安心の大手探偵社を選ぶべきです。

特に全国に拠点があるような探偵事務所は調査力も強力ですし、料金体系も怪しい点がないのでより安心。

当サイトではこちらの３社を特におすすめしているのですが、比較の意味でも２社以上に相談をしてみるのもまた効果的です。

探偵の利用者の多くが浮気を乗り越えてやり直したい！という女性が多いですし、その点はあなたと同じなんですよね・・・。

女性の気持ちがわかるカウンセラーもいますし、安心して無料相談をしてみてくださいね！

まずは気軽に無料相談を！一人で悩むのは止めにしましょう